L’estate porta con sé temperature elevate e, come ogni anno, la Direzione per la Promozione della Salute e la Prevenzione delle Malattie ha diffuso un comunicato con delle linee guida utili a scongiurare rischi come colpi di calore e disidratazione. Pericoli reali, visto che nei prossimi giorni l’arcipelago si trasformerà in un “forno”, con gli esperti che prevedono temperature fino ai 39 gradi che si pensa toccheranno quota 41 gradi a partire dalla giornata di martedì 18 luglio.
Sebbene il caldo possa colpire chiunque, alcune categorie di persone sono particolarmente vulnerabili, come gli anziani, i neonati, i bambini piccoli, coloro che soffrono di patologie croniche e le persone che svolgono attività fisica intensa.
Per prevenire gli effetti dannosi dell’ondata di calore, gli esperti suggeriscono di seguire alcune precauzioni qui di seguito elencate:
- Evitare l’esposizione al sole durante le ore più calde della giornata, solitamente comprese tra le 11:00 e le 16:00.
- Cercare riparo in ambienti ombreggiati o climatizzati
- Chiudere le tende o riparare le stanze esposte al sole per mantenere gli spazi interni più freschi
- Bere acqua regolarmente per compensare le perdite causate dalla sudorazione e privilegiare un’alimentazione con cibi freschi
- Evitare di assumere liquidi che favoriscono la disidratazione come alcol, caffè, te e bevande gassate con caffeina
- Indossare abiti leggeri e larghi, realizzati con materiali traspiranti, per agevolare la circolazione dell’aria e ridurre il surriscaldamento del corpo
- Mai lasciare persone o animali all’interno di auto parcheggiate, specialmente durante le giornate calde. Le temperature all’interno dell’auto possono raggiungere livelli pericolosi in breve tempo
- Evitare sforzi fisici intensi nelle ore più calde della giornata. È consigliabile svolgere attività fisica all’aperto nelle prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio, quando le temperature sono più miti
- Proteggere la pelle camminando in zone ombreggiate, applicando una crema solare con un alto fattore di protezione e indossando un cappello a tesa larga per proteggersi dai raggi solari
- In caso di preoccupazioni o dubbi, è consigliabile consultare un medico
Si raccomanda inoltre di prestare attenzione a persone anziane o vulnerabili, soprattutto se vivono da sole, e di controllarle regolarmente per assicurarsi che stiano bene e siano adeguatamente idratate.
Per ulteriori informazioni e aggiornamenti, si consiglia di seguire la pagina Facebook di HPDPMalta (Health Promotion and Disease Prevention Directorate Malta).
